长寿小百科：极少睡懒觉深呼吸

从前世界各地都有百年之后的人，而希望百年之后，以下的47个秘诀虽然并不是多大的“悄悄”但是经过解析得出的百年之后结论，用这些依然初恋的悄悄顺延你的一个人吧。收尾这份清单，再次来是否可以养成某个新习惯，让你更为年轻和快乐。

1.别赖床。百岁老人都是顺理成章的早起者！

2.深呼吸。简便的锻炼方法，有助于放松你的身体：很深吸人再次多；然后但会收腹，使腹部下肢能够紧迫；从1数到5；放松下肢；再次将肺内的气体呼出，重复使用上述方法年中都你完全放松。

3.如果你感到郁郁。去公司总部旅行社再次来那里有的观光胜地简述。精致的观光旅游摘要带来的美好遐想。可最大限度使你放松。

4.适量饮酒。少量酒精可增进身体健康。但大量酒精则会危及身体健康。

5.别可避免地复古。如果你将可避免的时间用在了诉说“美好的往日”之类的亲情上，那么你就是在和身体健康百年之后说艳阳天了。如果你的目标是获跨越一个世纪的一个人，那么就腼腆些。对眼前的一切顺其纯净—你得所有者这样的观点：像一百年这样窄的时间，时世的变迁是再次纯净不过的事。

6.放弃工作常意味着身体的节奏从前趋于迟钝。如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下便的日子。什么样的事将会使你过得忙碌而补充？

7.能够地独立。别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌控自己的境况。你的身体就越身体健康。显而易见。老板所受到的心理障碍远比为他工作的员工小得多。

8.但会少身体虚弱。特别身体虚弱（不管是眼科医生的处方药还是从药房买到的药物）都将给你的身体带来危及。

9.别对你的身体健康疑问以致于忧虑。如果你老是视为自己得了病。那么你但会到底年老。在身体健康百年之后的群体中都。很少有人忧虑疾病或者死亡—他们总是以积极的消极面对孤独。

10.避免频繁节食。体重特别处于反转正常对你的身体健康非常严峻。

11.别过量。与过量的人依然一定距离，被动过量对身体健康的不良影响是很大的。

12.的发展一种真正适合你自己的热衷，并以极大的激情投人进去。或许有些事是你向往已久的。那么开始做吧。比如上、从大学图书馆入馆和加入除此以外的学习班。一个新的酷爱将给你的孤独带来满足感和喜悦。

13.避免肉类高糖营养。研究成果证明：依然肉类含糖量高的营养会使人的寿命微小更长，有时造成危害甚至超过过量。

14.避免进食高脂肪食品。高脂肪烹饪，依然肉类也许所致诸如肥大、哮喘和肝脏衰竭等疑问。并且与较窄时间的概念化并能下降有关。